Home Variedades Juliana Paes, 46 anos: “Gosto de um corpo forte, definido, mas que também seja funcional”

Juliana Paes, que recentemente imunizou os filhos contra uma IST, é dona de um corpo escultural que faz muita gente ficar babando. A atriz e rainha de bateria da Unidos do Viradouro, campeã do Carnaval 2026 do Rio de Janeiro, esbanja beleza e boa forma em suas aparições públicas – sempre cercada de elogios.

Em entrevista à Marie Claire na edição de dezembro/janeiro, Paes e Maryane Malta, diretora técnica de nutrição da Clínica Seven que acompanha a artista, abriram o jogo sobre o plano que sustenta o shape da diva. De acordo com a especialista, o foco de Juliana nunca foi o emagrecimento, e sim a melhora do metabolismo, além da preservação da massa magra.

Como Juliana Paes preserva boa forma?

“Construímos um plano alimentar com base no histórico da Juliana, conciliado aos seus objetivos e aos resultados do teste genético que ela realizou. Trabalhamos com ajustes nutricionais individualizados, suplementação de aminoácidos e estratégias para modular o comportamento alimentar sem restrições, que também contribuem para a melhora do sono e estimulam o tônus muscular”, explicou.

“Quando nutrimos corretamente, e não restringimos, o corpo responde com mais definição, vitalidade e menos flacidez”, acrescentou a especialista.

“O mais importante é como eu me sinto”

Enquanto isso, Juliana deixou claro que prioriza o bem-estar para além da estética. “Gosto de um corpo forte, definido, mas que também seja funcional. A musculatura me dá sustentação, proteção e mais segurança para encarar a rotina. O mais importante é como eu me sinto: minha disposição, minha força e minha saúde”, afirmou.

Para além dos cuidados com o corpo, Paes também reforçou a atenção constante com a pele do rosto. À revista, ela detalhou sua rotina de skincare: “Lavo o rosto com um sabonete adstringente, uso meu massageador facial, que ajuda muito na limpeza da minha pele, e completo com sérum diário, vitamina C e protetor solar. À noite, gosto de massagear a pele, que sinto ficar muito cansada depois de um dia inteiro de trabalho”, contou a atriz.

Imunização dos filhos

“Quando o Antônio estava com 11 anos, eu levei ao pediatra e ele falou: ‘tá na hora de vacinar os meninos pra HPV’. Eu falei: ‘o quê?! Que absurdo, os meninos são muito novos, são crianças ainda’. Óbvio que o preconceito da vacinação estava em mim. Mas essa é a idade correta. Quanto antes você começa a vacinar esses jovens que estão prestes a entrar em atividade sexual, você interrompe esse ciclo de transmissão da doença”, explicou.

Em jovens de 9 anos a 19 anos, são necessárias duas doses da vacina, com um intervalo de seis meses. A partir dos 20, o esquema vacinal sobe para três doses. “[As vacinas] são pra vida toda. Então, por que não trazer isso pra mais cedo?”, indagou Juliana.

Ao ser anunciada como embaixadora do Março Lilás em 2026, Juliana reforçou que quer usar sua visibilidade para ter um diálogo sincero com as mulheres. Ela promete “puxar a orelha”, mas sem ignorar a rotina atribulada das brasileiras, que, muitas vezes, as leva a adiar os cuidados com a saúde.

“Eu sou uma mulher que, apesar de estar na televisão e ter visibilidade no Carnaval, tem atribulações na vida como qualquer mulher. Que também fico sem tempo para me cuidar, que também acabo deixando as coisas pra depois”, admite.