Home Saúde Acordar para fazer xixi é normal? Entenda quando o hábito pode indicar um problema

Levantar-se durante a madrugada para urinar é uma experiência comum, especialmente entre adultos e idosos. O ato, conhecido como noctúria, pode ser considerado normal em algumas situações, mas também pode sinalizar alterações no organismo que merecem atenção médica.

De acordo com especialistas em nefrologia e urologia, acordar uma vez por noite para urinar geralmente não é motivo de preocupação. Isso pode acontecer devido ao consumo de líquidos antes de dormir, especialmente café, chás diuréticos, refrigerantes e bebidas alcoólicas. A temperatura ambiente e o uso de medicamentos com efeito diurético também influenciam.

No entanto, quando a necessidade de ir ao banheiro ocorre duas ou mais vezes por noite, ou quando o sono é constantemente interrompido, pode haver um distúrbio subjacente. Entre as causas mais comuns estão o aumento da próstata em homens, alterações hormonais em mulheres, problemas renais, diabetes mellitus e insuficiência cardíaca. O envelhecimento também contribui, pois o corpo tende a produzir mais urina durante a noite e a bexiga perde parte da capacidade de armazenamento.

Além de indicar possíveis doenças, a noctúria pode afetar diretamente a qualidade do sono, levando à fadiga diurna, irritabilidade e dificuldade de concentração. A privação de sono, quando constante, está associada ao aumento do risco de hipertensão, obesidade e depressão.

Os médicos recomendam algumas medidas simples para reduzir o problema: evitar líquidos nas duas horas que antecedem o sono, limitar o consumo de cafeína e álcool, e manter uma rotina regular de sono. Também é importante elevar as pernas por alguns minutos antes de deitar, o que ajuda a reduzir o acúmulo de líquidos nos membros inferiores, especialmente em pessoas com retenção.

Se mesmo com esses cuidados a noctúria persistir, o ideal é procurar um urologista ou clínico geral. Exames simples, como análise de urina, glicemia e ultrassonografia, podem identificar a causa e orientar o tratamento adequado.

Em resumo, acordar uma vez por noite para urinar pode ser apenas uma resposta natural do corpo. Mas se o hábito se torna frequente ou prejudica o descanso, é um sinal de que o organismo pode estar tentando avisar que algo não vai bem.