Home Saúde Coração em foco: hábitos que fazem a diferença na saúde cardiovascular

As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no Brasil e no mundo. Apesar disso, muitos dos fatores de risco são evitáveis com atitudes simples no dia a dia.

“O coração costuma dar sinais antes de um evento grave, como infarto. O grande desafio é reconhecer esses sinais e agir a tempo”, explica o professor Wilton Francisco Gomes, cardiologista e docente das Faculdades Pequeno Príncipe (FPP).

Sintomas comumente associados a doenças cardiovasculares incluem dor no peito ou na região do estômago, falta de ar ou queda abrupta da capacidade física e episódios de tontura ou desmaio. Esses sintomas podem ser intermitentes, o que faz com que as pessoas possam interpretá-los como passageiros ou pouco importantes, não buscando atenção médica.

“A negligência não é a única barreira para o diagnóstico e o tratamento dessas doenças. Existe um grupo de pacientes, sobretudo idosos, portadores de diabetes e mulheres, que podem não apresentar os sintomas típicos. Eles podem se queixar apenas de mal-estar inespecífico ou mesmo não apresentarem qualquer sintoma”, diz o cardiologista. Por isso, recomendam-se avaliações médicas periódicas, que podem incluir exames para rastrear essas doenças em pacientes com fatores de risco.

Quem precisa se preocupar?

Segundo os especialistas, todo mundo deveria cuidar da saúde cardíaca desde cedo, mas alguns grupos merecem atenção especial:

– Pessoas com histórico familiar de doenças cardíacas;

– Portadores de diabetes e hipertensão arterial;

– Fumantes ou ex-fumantes;

– Pessoas com sobrepeso, obesidade ou sedentarismo;

– Hábitos que protegem o coração.

Movimente-se diariamente: caminhadas leves já fazem diferença

– Reduza o consumo de sal e ultraprocessados;

– Controle o estresse e cuide do sono;

– Faça exames regularmente para monitorar colesterol, glicemia e pressão arterial.

“O coração agradece quando a rotina é equilibrada, não quando é perfeita”, destaca o professor.

Sinais de alerta 

– Dor ou pressão no peito

– Falta de ar sem explicação

– Cansaço excessivo

– Batimentos acelerados ou irregulares

“Na dúvida, procure atendimento. O atraso no atendimento de condições potencialmente graves pode aumentar o risco de morte ou sequelas”, orienta Gomes.