Home Saúde Quedas: 5 dicas para prevenção de acidentes domésticos com idosos

As quedas seguem como os acidentes domésticos mais frequentes entre idosos no Brasil e representam uma das principais causas de perda de autonomia nessa faixa etária. Além do impacto físico imediato, episódios desse tipo podem desencadear medo de novas quedas, redução da mobilidade e isolamento social, afetando diretamente a qualidade de vida.

Dados do Ministério da Saúde dimensionam a gravidade do problema. Apenas nos quatro primeiros meses de 2025, cerca de 62 mil idosos foram internados após sofrer quedas. Em todo o ano de 2024, foram registrados mais de 344 mil atendimentos ou hospitalizações relacionados a esse tipo de acidente. No mesmo período, aproximadamente 13.385 idosos morreram em decorrência de complicações causadas pelas quedas, número que reforça a necessidade de ações preventivas contínuas.

Grande parte desses acidentes ocorre dentro de casa, ambiente que, muitas vezes, não está adaptado às limitações naturais do envelhecimento, como redução da força muscular, do equilíbrio e da acuidade visual. Por isso, pequenas mudanças no dia a dia podem fazer diferença significativa na prevenção.

Uma das principais medidas é manter os ambientes bem iluminados. A iluminação adequada facilita a visualização de obstáculos e reduz o risco de tropeços, especialmente durante a noite. Outra recomendação importante é retirar tapetes soltos, fios e objetos espalhados pelo chão, que estão entre os principais fatores associados a escorregões e quedas.

O uso de calçados antiderrapantes também contribui para maior estabilidade ao caminhar. Existem modelos específicos voltados para o público idoso, com solado firme e ajuste adequado ao pé, que ajudam a evitar escorregões, principalmente em pisos lisos.

A instalação de barras de apoio é outra medida eficaz, sobretudo em áreas molhadas, como banheiros e cozinhas, onde o risco de acidentes é maior. Esses equipamentos também podem ser úteis em corredores e locais de grande circulação dentro da residência.

Além das adaptações no ambiente, a prática regular de exercícios físicos voltados ao fortalecimento muscular e ao equilíbrio é fundamental. Atividades leves, como caminhadas orientadas, fisioterapia e exercícios específicos com acompanhamento profissional, ajudam a melhorar a mobilidade, a postura e a confiança do idoso ao se deslocar.

A prevenção de quedas vai além da segurança física: ela preserva a independência, reduz internações e contribui para um envelhecimento mais ativo e saudável. Com cuidados simples e atenção contínua, é possível diminuir significativamente os riscos e promover mais qualidade de vida para a população idosa.